在東京的雙語瑜伽工作坊釋放你的身心吧!

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  • 瑜伽是現今一個在全世界當中非常多人喜愛的活動。就連在日本也不例外。在繁忙的現代生活環境當中,我們做瑜伽來讓自己有機會再次感受到我們的身體,然後連結到心靈,保持平衡與內心的寧靜。對於一些尚未嘗試過瑜伽或是已經熟悉瑜伽的人,如果想要體驗一下,在東京一些有瑜伽經驗的老師們提供了雙語瑜伽課程喔。以下是我個人的推薦。

    瑜伽

    Under the Light瑜伽學校 – 代代木

    這裡成立於2006年,是提供給想要學習瑜伽學生的高品質瑜伽學校。這裡不僅有瑜伽班,他們也進行瑜伽教師的培訓,以及提供全年課程的瑜伽工作坊。此學校聲稱,在日本持有瑜伽教師證書的瑜伽老師,有大約三分之一是從這裡畢業的。

    瑜伽工作坊

    此學校位於代代木,非常接近新宿,從JR代代木站僅需2分鐘的步行路程。你也可以從新宿站的南口出來,約步行8分鐘的路程就可以到了。學校提供各種類型的瑜伽課程,包括熱瑜珈,Vinyasa瑜伽,Sivananda瑜伽,Ashtanga瑜伽,Kripalu瑜伽,Jivamukti瑜伽和OM。如果你是喜歡安靜的瑜伽課程,你也可以找到健康,陰瑜伽(YIN),和冥想課程。課程價格約為3000日元。如果沒有事先預訂,淋浴設施是不可使用的。但是你可以到Shogakukaikan -別館四樓。

    網站*限日語與英語

    地點

    Sun & Moon瑜伽 – 五反田

    這是位於東京中心地帶的一家非商業瑜伽館,這裡的瑜伽課程中有一半是英語授課。Sun & Moon瑜伽的創始人,Leza Lowitz 是來自美國加州,並且已經在日本生活了二十多年。她在佛教和瑜伽/冥想的部份擁有非常大的熱情,宗旨為協助人們於忙碌的生活當中,帶來加州人的放鬆方式。

    非商業的瑜伽館

    這個工作室是著名的恢復性瑜伽訓練,由鬆弛的深度和正念的做法來達到放鬆。在恢復性瑜伽課程的當中,有流動瑜伽,Hatha瑜伽和Ashtanga瑜伽可參加。初學者建議加入第一級或是其他適合的級數。這裡的價格大約是3000日元,學生價是2000日元。他們在所有節日或假日均會開放,除非有特別的通知。該工作室是由JR五反田站東口步行約5分鐘的地方。它位於五反田Yamakatsu大廈的二樓。不需要預訂。

    網站*限日語與英語

    地點

    瑜伽是全世界通用的

    雖然我都是推薦在東京的雙語瑜伽教室,但是瑜伽是一個擁有許多好處的運動。如果你在日本期間有興趣,請任意參加一個你覺得還不錯的瑜伽課程。你不用擔心語言的問題或是擔心姿勢是否正確等等,請保持放鬆以及愉快的心情。瑜伽不是絕對的準確度,而是在你所產生的意識。在這裡你也可能會結交到新的朋友,透過交流與他人的瑜伽體驗一定會讓你有所收獲。瑜伽的大門始終是為你敞開的!

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