營養輕鬆入手!在日本超商就買得到的3款健康食品!

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  • 當你身在日本,尤其是所有美味的甜食都出現在你眼前時,想要維持健康的飲食是件非常困難的事。人們可能都會宣稱你在日本生活時一定會瘦下來,因為典型的日本飲食是以米飯、魚以及蔬菜為主。即使如此,甜食、速食等這些取得容易的垃圾食物其實在日本也是俯拾皆是。

    如果你正努力嘗試節食,或者試著保持健康生活型態的話,便利商店特別容易讓你前功盡棄,因為裡面充滿了蛋糕、洋芋片、炸雞,以及所有美味但不健康的食物。

    比起自己煮菜或去餐廳吃飯,很多人的午餐都仰賴便利商店這種最經濟實惠的方案。雖然不是所有甜食、鹹點心都可以在7-11或是全家購買到,不過便利商店的商品依然非常豐富。你是否經常在日本的「コンビニ」(konbini,便利超商的日語)解決一餐呢?下方有3款在日本超商販售的商品,它們美味、吃起來方便,而且能促進健康,使你比較不容易生病。

    1.39品目野菜&フルーツ100%(39 Hinmoku Vegetables and Fruit)

    果菜汁

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    這是其中一種你可以在超商的飲料區中看到的飲料,經常放在牛奶盒附近。

    這種飲料只要130日圓,包裝裡滿滿都是混合水果和蔬菜。綜合果菜汁非常健康,裡頭的水果讓味道更加美味,還能提供維生素。比起經常被添加許多糖、甜得過份的果汁,無糖、喝起來不甜膩的複合式蔬菜果汁反而更好。一天一盒即可避免感冒,又提供你整天的蔬菜量和每日應攝取的維生素C。

    如果你找不到這款飲料,包裝小一點的日本品牌Kagome(カゴメ,台灣名稱為「可果美」)果汁也是不錯的替代方案。

    2.維他命檸檬飲料

    維他命檸檬飲料

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    在機能飲品櫃中充滿著各種維他命檸檬飲料產品,平均在100日圓至200日圓之間。如果你覺得自己快要感冒,或者喉嚨有點痛的話,就從這些檸檬口味的飲料中挑一瓶喝,給自己一些能量吧。

    維他命檸檬飲料富含維他命C,有助於避免生病。這種飲料喝起來非常甜,所以那些喜歡檸檬的人應該來品嘗看看它的味道!還有橘子口味的產品可以選。

    3.維他命補充飲料

    維他命補充飲料

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    最後,如果你發現自己缺乏部分維他命的話,這些小包又經濟實惠的果凍飲料也是不錯的替代品。

    維他命包含鐵、鈣、蛋白質、礦物質以及能量。如果你覺得有點不舒服的話,可以試試這些既可口又小包的飲料來補充維他命。比起買一罐維他命補充品,它們更易於食用。才賣210日圓的維他命補充飲料,還更加經濟實惠呢。

    這3項商品真的能提升你的健康,還讓你避免生病。如你正在旅程中,沒有比起生病更糟的事了。這些產品真的非常方便,在日本的每條街口幾乎都能看見的便利超商都找到,所以一定要好好儲備和提供身體所需的維他命和礦物質!

    *Featured Image:jp.fotolia.com/