天氣太熱小心中暑!9種對抗日本酷暑的方法幫助你渡過夏天

  • 如何
  • 這或許是你人生中第一次經歷日本夏季,又或者明明已經第20次了但你還是沒搞懂怎麼戰勝它。要怎麼改善酷暑低潮、享受美好夏日呢?這裡有幾種方法推薦給你,快來為渡過夏日做好十足準備吧!

    1.保持充足的水分

    #水分補給  ついつい忘れがちな水分補給🚰  ペットボトルさえもファッションの一部にしてみたら夏が楽しくなりそう♡  A6のケースは @nanananaofficial のものです👐  photo by @_ybmm_____  @sucle_ では紹介する写真を募集中🍭  ハッシュタグをつけてくれたも投稿からピックアップした写真をリポストしています! #sucle_ をつける か このアカウントをタグ付けして投稿してね📸  かわいくおしゃれに♡女の子の日常をサポートする 女子向けメディア「SUCLE」の公式ページにもチェックしてみて👀  トップページのリンク や ストーリーズからジャンプできるよ♪

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    雖然這是基本中的基本,而且人們通常口渴時自然就會喝水。但在日本的夏季,忘記喝水可能會很嚴重。有時,當你正處於忙碌的狀態,你可能會一直忘記喝水,同時你流汗的速度又大於水分攝取速度時,這真的會非常危險。請讓身邊隨時都有喝的,並且隨時記得規律地買水喝——每次經過自動販賣機、便利商店或買得到水的地方時都記得買些能救命的補水飲品。

    2.隨身攜帶扇子

    今月は『海の日』あったし、酷暑だし🌞💦 こんな素敵なアイテムで、涼みましょう。ワクワクするのは地図好きさんだけではないはず🌏✨ ・ ・ 【海図 扇子】 船出を祝う。涼感を贈る。 海図の扇子🌊 商船や大型船舶の航行に欠かせないのが海図です。 海の深浅、潮流の方向など、航海に欠かせない情報が記載される海図は、海上保安庁により、頻繁に改定されます。 そこで、廃盤になった海図そのものを扇面として利用し生まれたのが「海図 扇子」です。 大判の海図を裁断しているので、各々異なり、世界にひとつの扇子です。 陸地を示すべーじゆ、海面のブルーとホワイトがさわやかな夏のイメージにぴったり。 海図そのものにシルク地を裏打ちし、ハリを持たせることで、しっかり涼しい風を送ってくれます。 古くから大海原への旅の道しるべとして利用されてきた海図が、末広がりの形から、縁起が良いとされる扇子として生まれ変わったアイテム。 新しい人生の門出を迎えるあの人へ。 夏の涼感溢れるギフトとしても。 船乗り気分で、眺めるだけでも楽しい「海図 扇子」です🌊 ・ ・ ¥3,888(税込) ・ ・ ・ ❇︎詳しくはプロフィールのHP(FASHION→扇子)をご覧ください❇︎ ・ ・ ・ #クゥカン#クゥカンプラスプラス#シニア#贈り物#ギフト#プレゼント#暮らし#くらし#丁寧な暮らし#日々#デザイン#シンプル#シンプルライフ#扇子#日々の暮らし#海図#地図#海#うみ#せんす#センス#夏#ひと休み#夕涼み#リビング#和室#船#おうち#癒し

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    手持的摺扇很輕,而且放口袋裡一點也不麻煩。當你需要時,它非常有用,而且比人工空調更健康!有些扇子甚至是在車站免費發送的,務必要拿一個,這樣能確保你一整天都會可以幫自己搧涼一下。

    3.享用冰涼美食

    日本有夏季限定的冰涼美食,像是冷烏龍麵(冷やしうどん)、中華涼麵(冷やし中華)、冷麵等。你也可以沈醉於清涼新鮮水果、鮮果昔冰沙、冰淇淋和所有能讓你降溫的食品。

    4.穿著合適的衣物

    清涼商務

    假設你打算要待在外頭一整天,你一定要確保你有可以遮陽的大草帽或類似的物品,而且要穿著淺色衣服。如果是個上班族,問問公司是否有“清涼商務”(クール・ビズ/cool biz)的政策,這種上班穿搭比較休閒,把領帶留在家裡、也不用穿西裝外套。

    5.找些「酷涼」小玩意

    日本這發明家之國研發了無數工具,來協助人們清涼一夏。舉例來說,日本的冰涼頸巾可以先放冷藏,幾個小時後涼了再戴上;如果你在必須在電腦旁邊工作,有著USB插頭的小風扇很適合你。現在甚至連床單跟衣服都有顯著的涼感效果,能讓你的皮膚透氣,同時更加清爽。快去嘗試這些東西,找出最適合自己需要的吧!

    6.心靜自然涼

    還有一個非常重要的建議是調整好心態。日本的夏季非常炎熱,這早就不是新鮮事了,所以試著別抱怨、別一直認為它就是很熱,如此一來你就不會真的感覺很熱。你可以的!這不會難倒你:) 如果你嘗試轉換心情,你會發現沒有熱得那麼糟糕。

    7.穿上超輕薄針織外套

    這是特別針對女性的建議,女性們比較耐熱,但在電車、百貨公司等等有空調設備的地方卻容易覺得冷。而且如果你的身體已經習慣冷氣了,一旦你必須外出,結果可能會非常慘烈。除此之外,讓身體經歷這麼大的溫差變化,非常不健康。所以當你進入比較冷的房間,在你感覺快凍僵、必須調整溫度時,趕快先穿上開襟針織薄外套。這樣你可能會感到溫暖許多,又不會與在外頭等待的落差過大而感到不適。

    8.喝熱茶

    這是有科學依據的,你喝熱飲的時候,你的體溫上升,同時身體會積極地試圖降溫,在炎熱夏日中更是如此。它的原理是什麼呢?一旦你的身體覺得熱,它就會出汗,雖然汗從皮膚蒸發的速度很快,但水分蒸發也會帶走一些溫度,使你的體溫下降。考量到大量咖啡因和其他因素,比起冰涼的汽水或人工甜果汁,喝熱茶是最好的選擇,可以幫助你的體溫下降大約1度。

    9.保持樂觀

    保持樂觀

    如果你全都試遍了,卻徒勞無功,而夏季的盡頭似乎仍遙遙無期,請牢記著秋天的步伐會慢慢接近。在關東地區的夏季通常始於雨季過後,從7月中旬一直持續到8月中旬,而氣溫會維持在30度,直到9月結束。別放棄希望!靜候期待涼爽季節的到來。

    *Featured Image:jp.fotolia.com/