黄金周结束后日本迎来自杀高峰。不想上学、不想上班其实是得病了?

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  • 在2019年5月,日本迎来了史上最长的10天黄金周假期,经过长期休息过后再次上班上学,让人更易情绪失调,食欲及精神不振。

    据日本新闻报道,在黄金周的最后一天5月6日晚,一名初中2年级的学生从公寓坠落,送医后仍处于神志不清的状态。经警方初步调查判断,怀疑事件原因可能为自杀。其实不只今年,在日本历年的黄金周结束的时候,日本自杀人数都会达到一个高峰。为何在愉快的黄金周结束后日本人会有自杀的想法呢?这一切还要从「五月病」说起。

    什么是五月病?

    什麼是五月病?

    在日本,一年的开始是从樱花盛开的4月开始的,包括国家、企业制定预算、学校开学、毕生业入职等等。然而,过了五一黄金周,有些人就会出现季节性情绪失调,在日本这种心理状态被称为「五月病」。

    五月让人看清现实,人们开始意识到所有事物都回到了正轨。对于新的工作、职场或学校的兴奋感消失无踪,被新场所接纳或是交新朋友的刺激已逐渐减弱。曾兴奋地穿上西装或是走进新的学校的人突然感到提不起劲来,意兴阑珊的时间戛然而止。

    五月病如何影响人们?

    人在本质上害怕突如其来的变化,经过了10天的假期和享乐之后,人们通常会感到难以再次进入工作的状态。专家表示在连续数天的假期后要马上回复脑部的规律性是有些困难,通常需要3到4天的时间去调整。

    五月病的症状有失眠、食欲不振、神经质、焦躁不安、情绪波动、沮丧,以及其他类似症状,让人产生「不想上学」或「不想上班」的想法。平时在生活中就不顺心如意,假期结束后面对突如其来的反差,思想较为极端的人或是思想尚未成熟的未成年人可能就会产生自杀的想法。

    其实不只是日本人,每个人大概都经历过,长假之后开始上班上学痛苦的第一天。如何调整好自己的状态,避免患上「五月病」呢?专家建议长假的后半段应该逐渐回归到日常生活的节奏。特别是最后两天,睡觉、起床、吃饭都尽量恢复到与往常一致的时间段。


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