Ingin Berat Badan Turun dan Menjadi Bugar dengan Cara Jepang? Ikuti 4 Cara Ini!

  • TATA CARA
  • Orang Jepang biasanya lebih langsing daripada orang-orang berkebangsaan lain di seluruh dunia. Pernahkah Anda bertanya mengapa?

    Hal ini terutama karena anak muda dan orang tua di Jepang memiliki kecenderungan untuk mengurangi karbohidrat pada makanan mereka. Jika suatu saat nanti Anda tinggal di Jepang dalam waktu yang cukup lama, akan lebih baik jika Anda menjaga kesehatan dengan cara Jepang. Selain berfokus pada makanan yang tepat, Anda juga disarankan untuk pergi ke gym atau berolahraga dari waktu ke waktu. Selain itu, Anda juga bisa mencoba empat cara orang Jepang untuk tetap bugar sepanjang tahun berikut ini.

    1. Kurangi berat badan dengan taiko

    Musicians play drums

    Taiko (太鼓) secara harfiah berarti “drum tambun” dan biasanya digunakan untuk beberapa perayaan di seluruh negeri. Drum ini hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Drum ini juga digunakan dalam upacara keagamaan untuk umat Budha dan Shinto. Jadi jangan heran jika Anda melihat drum ini di kuil-kuil dan kelenteng.

    Jika Anda pernah melihat pertunjukan taiko di negara ini, Anda akan melihat para penabuh drum mendapatkan latihan yang cukup bagus. Jika Anda memperhatikan dari dekat, taiko lebih dari sekedar menabuh drum. Ini adalah penampilan yang intens yang memungkinkan para penabuh drum menggerakkan tubuh mereka dengan melompat, melangkah, dan memukul. Ini benar-benar olahraga untuk seluruh anggota badan!

    Menabuh drum dengan penuh perasaan dapat membantu Anda melatih sistem kardiovaskular yang penting untuk umur panjang. Jika Anda pernah mendapatkan kesempatan mengunjungi kuil di Jepang selama musim festival, Anda juga dapat menikmati tontonan taiko ini sambil membakar kalori pada saat yang bersamaan. Jika Anda serius ingin belajar seni taiko, Anda bisa melakukannya di Pusat Taiko / Taiko Center (太鼓センター), yang merupakan perusahaan taiko Jepang yang berbasis di Tokyo (東京) dan Kyoto (京都). Kelas menabuh drum biasanya berdurasi satu jam dan dilakukan dalam kelompok.

    2. Libas Sstres dan kalori Anda dengan kendo atau karate

    Martial arts class

    Anda juga bisa menghilangkan lemak di kelas kendo (剣道) atau karate (空手). Kendo adalah seni bela diri modern sementara karate adalah seni bela diri tradisional Jepang. Seni bela diri ini berasal dari Cina, namun berkembang di daratan Jepang.

    Belajar kedua seni bela diri ini membutuhkan fleksibilitas, stamina, dan kekuatan. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap bugar sambil menikmati perkembangan keterampilan pertahanan Anda dengan teman sebaya. Senjata yang digunakan di kendo terlihat seperti pedang Jepang. Namun, itu hanya digunakan untuk latihan. Anda bisa memakai alat pelindung untuk mencegah kecelakaan terjadi.

    Jika Anda merasa stres, Anda bisa menjerit sekuat tenaga saat berlari ke arah lawan! Kelas-kelas ini akan memberi Anda latihan yang luar biasa banyak, yang merupakan gabungan antara latihan kardio dan anaerobik. Jika Anda seorang guru di sekolah Jepang, Anda dapat berpartisipasi dalam klub karate dan kendo siswa di sekolah Anda secara gratis!

    3. Hilangkan lemak dengan video game menari

    Permainan arcade mungkin bukan pilihan khas kebugaran Anda, tapi sebenarnya ada banyak permainan yang membutuhkan banyak gerakan. Salah satu jenis tarian arcade adalah permainan dan bantalan Dance Dance Revolution yang mulai populer di Eropa, Asia, dan Jepang. Permainan ini diperkenalkan oleh Konami dimana para pemain berdiri di panggung tari dan menginjak panah berwarna dengan gerakan kaki mereka. Permainan ini menawarkan banyak irama tarian, yang memungkinkan pemain berolahraga sambil bersenang-senang.

    Tarian arcade lainnya adalah Maimai (マイマイ), yang dikembangkan oleh Sega. Hal ini memungkinkan pemain untuk berinteraksi dengan objek pada layar sentuh dan melakukan beberapa gerakan seperti menari. Permainan ini mengharuskan setiap pemain memiliki fokus total karena kecepatan permainan yang intens. Beberapa pemain bahkan membawa headphone untuk menghindari gangguan. Permainan arcade lainnya yang pasti akan memompa jantung Anda, contohnya permainan drum taiko dan bola basket.

    4. Perkaya tubuh dan jiwa Anda dengan memanjat gunung

    Jepang adalah negara dengan beberapa tempat terbaik di dunia untuk memanjat dan mendaki. Tak heran banyak wisatawan mengunjungi tempat-tempat yang jauh untuk menjelajahi pegunungan yang luas. Berbeda dengan hutan beton ekspansif di Tokyo, Anda dapat mengunjungi ruang alam yang indah untuk menikmati olahraga di tempat terbuka, yang merupakan kegiatan ideal untuk menjaga kebugaran.

    Negara ini terdiri dari 72% daerah pegunungan, jadi tidak mengherankan jika Anda bisa melihat hutan dan pemandangan yang indah di sana. Selain bisa digunakan untuk olahraga, mendaki gunung juga memberi kesempatan kepada orang-orang untuk menikmati dan mendekatkan diri pada alam. Fasilitas pendakian gunung di Jepang sangat luar biasa. Toiletnya sangat bersih dan pada akhir jalur pendakian yang panjang dan ada hadiah musim semi menunggu Anda yaitu onsen (温泉).

    Banyak dari mereka yang memanjat menyiapkan hidangan lezat di kotak bento berisi bola nasi hangat (onigiri) dan kacang. Jika Anda ingin tetap sehat dan bugar, cobalah mendaki gunung yang populer di negara ini yaitu Gunung Fuji (富士山). Ini juga memberi Anda kesempatan untuk menyaksikan matahari terbit dari atas, yang merupakan pengalaman yang menakjubkan.

    Jika Anda ingin memulai latihan, musim pendakian terbaik adalah dari bulan Juli sampai awal September. Gunung tidak licin atau basah, sehingga sangat ideal untuk meregangkan kaki dan memanjat ke atas.

    Ada banyak kegiatan pendakian di negara ini, seperti panjat tebing di Nagano (長野), sebuah tempat yang memberi banyak pilihan pendakian. Beberapa wisata menawarkan pilihan panjat tebing yang memprioritaskan tingkat keselamatan dan kenyamanan pendaki. Karena Anda akan sangat berkeringat, selalu ingat untuk membawa banyak air untuk hidrasi dan juga pakaian yang sesuai.

    Sebenarnya ada banyak cara untuk tetap bugar di negara ini selain yang disebutkan di atas. Selain melakukan bela diri, menabuh drum taiko, menari mengikuti irama musik arcade dan memanjat, Anda juga bisa membakar kalori dengan yoga kuil. Ini bukan hanya tentang duduk di kuil tapi juga berolahraga di lingkungan multikultural. Melalui yoga, Anda bisa menikmati kelas dengan suasana tenang dan juga mempelajari ungkapan seperti “nobasu” (伸ばす), yang berarti “peregangan” dan “hakidasu” (吐き出す), yang berarti “menghembuskan nafas”.

    Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda memiliki rekomendasi cara untuk menjaga kebugaran di Jepang?