Inilah Cara Menemukan Gym dan Tetap Menjaga Kebugaran di Jepang!

  • TATA CARA
  • Saya berasal dari Amerika dan saya sudah tinggal di Jepang selama tiga tahun. Semua orang di keluarga saya atletis, sehingga kami memiliki hubungan yang dekat dengan olahraga, latihan dan kesehatan dalam hidup kami selama ini. Sejak ayah saya mengajarkan cara mengangkat beban ketika saya berusia 15 tahun, kegiatan tersebut telah menjadi bagian dari rutinitas kebugaran di mana pun saya berada.

    Orang-orang Jepang menyukai berbagai macam olahraga dan negara mereka merupakan negara dengan atlet-atlet kelas dunia dalam berbagai cabang olahraga. Kebanyakan dari populasi mereka sangat aktif dan suka berolah raga. Tetapi, sebagai orang Amerika, saya temukan bahwa kapasitas dan gaya olahraga dari kebanyakan orang Jepang sangatlah berbeda dengan di negara asal saya.

    Yoga

    gym yoga

    Dokumentasi penulis

    Yoga adalah sebuah latihan yang sedang meningkat popularitasnya di Jepang belakangan ini. Anda dapat menemukan berbagai studio yoga di setiap kota besar di masing-masing prefektur. Tantangannya adalah menemukan gaya yang cocok dengan Anda. Hot Yoga, khususnya, sangat terkenal saat ini. Ada beberapa studio yang membedakan dirinya dengan berbagai variasi hot yoga seperti yang dapat Anda temukan di US, seperti Bikram, Power dan Core.

    Tiap studio yoga menawarkan jenis-jenis kelas yang berbeda, yang mungkin tidak dapat Anda temukan di US, seperti sebuah “yoga otak” dari Korea dan teknik yoga lain yang berasal dari Thailand. Anda dapat membawa matras Anda sendiri, namun tidak diharuskan, karena handuk lebih sering digunakan dan disediakan. Dan juga, siapkan pembayaran dari 2.000 (Rp. 220.000,-) hingga 5.000 yen (Rp. 550.000,-) per kelas. Sangat disarankan untuk menjadi anggota dari sebuah studio karena membuat biaya per kelas menjadi lebih murah. Biaya keanggotaan berbeda-beda dari satu studio ke studio lainnya, kurang lebih 5.000 yen (Rp. 550.000,-) atau ke atas untuk biaya di muka sekali bayar.

    Gym Olahraga

    gym author

    Dokumentasi penulis

    Pada tempat yang disebut “sport gym” di Jepang, Anda akan menemukan banyak peralatan dan mesin yang biasanya dapat Anda temukan di semua gym kecil Amerika: treadmills, ellipticals, sepeda stasioner, beberapa mesin umum dan beberapa ragam dumbbells.

    Pada umumnya ada dua jenis orang yang sering mendatangi gym-gym ini: sejumlah kecil binaragawan dan masyarakat umum yang biasanya tidak terlalu memiliki pengalaman dan yang menikmati gym juga untuk bersosialisasi, selain untuk berolahraga.

    Untuk yang suka bersosialisasi, banyak orang Jepang lebih memilih untuk mendaftar ke kelas-kelas studio yang ditawarkan oleh gym-gym tersebut, seperti latihan otot perut, Zumba, peregangan dan yoga dan sebuah metode yang disebut “Body Combat” yang menggunakan beban-beban ringan. Kelas-kelas ini sangat populer dan banyak orang datang awal untuk mendaftar dan mengantri untuknya.

    Aktifitas lain yang menjadi semakin populer di tahun-tahun terakhir ini adalah memanjat dan bouldering. Sudah menjadi semakin sering bagi Anda untuk dapat menemukan sebuah dinding pemanjatan kecil di beberapa gym privat. Namun, seringkali dinding pemanjatan ini adalah satu fitur dari gym-gym dengan spesialisasi panjat dinding. Gym-gym ini tidak mustahil untuk ditemukan, namun jumlahnya lebih sedikit dan sulit dicari.

    Binaraga dan Angkat Beban

    Untuk Anda yang memiliki pengetahuan lebih dalam tentang binaraga dan mencari ketersediaan dumbbells, piringan beban, barbell dan mesin Smith yang lengkap, saran saya adalah untuk mencari gym yang paling mahal atau paling murah. Begini penjelasannya…

    Gym-gym yang paling populer biasanya cukup baru dan lebih ditujukan untuk masyarakat umum, yang cenderung memilih beban yang lebih ringan, lebih banyak mengikuti kelas-kelas studio dan lebih banyak mengobrol sambil menggunakan mesin-mesin olahraga umum. Gym-gym ini biasanya mematok harga antara 6.000 hingga 11.000 yen (Rp. 660.000,- hingga Rp. 1.100.000,-) per bulan di luar biaya keanggotaan satu kali di muka. Anda bisa tetap aktif di sini, namun Anda tidak dapat melakukan crossfit dan kemungkinan Anda juga tidak dapat terlalu membentuk otot.

    Pilihan Gym

    Cabang merek internasional yang terkenal, seperti Gold’s Gym, akan memasang harga yang kurang lebih sama, bila tidak lebih mahal, namun akan menyediakan jenis peralatan yang paling lengkap. Anda akan menemukan kalau banyak binaragawan dan orang asing lebih memilih gym-gym seperti ini. Terkadang gym-gym ini akan beroperasi 24 jam, yang merupakan faktor yang cukup penting, karena kebanyakan gym di Jepang biasanya hanya beroperasi antara pukul 9.00 hingga pukul 23.00.

    Pilihan saya saat ini jatuh pada sebuah gym kota di Nagoya. Hanya dengan 1.600 yen (Rp. 170,000,-) per bulan (tanpa biaya keanggotaan), saya mendapatkan sebuah kartu yang mengijinkan saya untuk mengakses seluruh fasilitas publik yang ada di kota ini. Peralatan yang tersedia agak sedikit berbeda dari satu gym ke gym lainnya, namun bila Anda adalah seorang binaragawan yang cukup serius, kemungkinan besar Anda akan dapat menemukan apa yang anda butuhkan. Paling tidak, saya mencari empat hal yang harus ada dalam sebuah gym: sebuah dip-frame, bar untuk pull-up, pilihan dumbbells yang memuaskan dan sebuah mesin Smith.

    Satu kiat lagi: beberapa gym akan memberikan Anda kesempatan untuk mencoba gym (atau studio yoga) mereka satu atau dua kali tanpa biaya atau biaya yang lebih murah. Coba Anda tanyakan terlebih dahulu.

    Selamat berlatih!