怎樣才可以變得像日本人一樣苗條,試試這個“香蕉減肥法”!

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  • “100下伏地挺身,100下仰臥起坐,100下深蹲和每天跑10公里!而且……在早上跑,其實減肥不用這麼辛苦!只要在早上吃香蕉就可以通通搞定。“如果你有看過一拳超人系列,你應該知道到埼玉的一句話。別急,為什麼是早上吃香蕉?我相信這是指的“香蕉減肥”,2008年時在日本非常火紅。

    “香蕉減肥法”(又名香蕉減肥)由大阪藥劑師渡邊純子發明的,為了有助於提高她的丈夫渡邊仁的代謝(她丈夫一直都是超重)。渡邊仁他研究過中醫​​和去做諮詢,並使用香蕉減肥法成功甩掉37磅(16.8公斤),當他把心得分享在日本社交網站Mixi時造成轟動。這種飲食方式變得更受歡迎。有個藝人在電視節目透露,她曾用這種方式在6個星期內瘦了15磅。這甚至造成日本香蕉短缺和而香蕉價格一度變高呢。

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    早餐,午餐,晚餐

    早上,香蕉隨便你吃,細嚼慢嚥得吃。原來的減肥者說早上吃4根香蕉。而且喝一些常溫的水或是薑茶來暖胃。香蕉一定要生吃。不建議使用冰凍香蕉,因為它們太冷不好消化。如果您仍然想吃別的東西,等待15〜30分鐘後(最好是30分鐘),再吃其他食物。有時在早餐後2.5小時吃一個飯糰。如果你真的不喜歡香蕉,其實可以用其他水果代替。

    至於午餐和晚餐,還有你吃食物的種類沒有限制。但是,建議晚上8點之前吃晚飯,而且之後什麼都不要再吃。常識也告訴我們,我們應該吃些健康食品,而不是隨心所欲,儘管飲食的午餐和晚餐看似靈活的規則。如果想要更快減重,你應該吃日式食物,少油少量多餐。

    常溫的水應時常的補給。喝多少水並沒有什麼特殊規定,但記住,就是要時常喝水。

    休息和放鬆

    睡眠要好,無壓力狀態會使香蕉減肥法更成功。因為適當的休息能夠修復你身體的狀況。建議減肥者應該午夜以前就寢,因為早點睡,良好的夜間睡眠會讓減肥更容易。

    之所以香蕉減肥法很簡單,是因為不像其他的減肥法那樣嚴格,如果你只想到節食為等於控制你吃飯,你可能會感到壓力過大而失去耐心,這會毀了你的飲食計劃。這種飲食還滿容易執行的,所以減肥機會是較高的,而且可以輕輕鬆鬆的減重!

    由於有午餐和晚餐沒有嚴格的限制,這是不太可能導致營養不均衡,除非你一直在吃不健康的食物。如果你想減肥,不妨試試香蕉減肥法!畢竟,如果它是由埼玉推薦的,應該不錯?

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