想擁有跟Gackt一樣結實的腹肌嗎?趕快來看看他的瘋狂腹部健身運動吧!

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  • 雖然很多人都很羨慕某些明星的身材,但是我們也都知道要維持完美的體態可是非常不容易的!除了必須忍受美食的誘惑,甚至還必須健身以及規律的運動。但是一提到許多完美的男明星,我們又會立刻想到那結實的肩膀或腹肌了,現在就讓我們來看看日本的搖滾歌手Gackt是怎樣訓練自己的吧!

    一向以美型聞名且飽受整型流言的Gackt,不可否認的他在外型的確下了不少功夫。

    因此要Gackt完全不運動維持身材是不可能的,他每天勤奮不間斷的健身來維持他那雕塑般的身材。

    Gackt的六塊肌

    Gackt結實的好身材或許是吸引了廣大粉絲的其中一個主因,而他也經常收到粉絲們詢問他練六塊肌的方法。所以趕快來看這裡了,以下是他鍛鍊那堅硬如石的腹肌運動,他的方法或許不是最正規的但是卻相當有效!這難道就是許多男明星健身的秘訣嗎?

    Gackt的激烈腹部運動

    Gackt之前在個人Instagram上發表健身技巧的影片

    Gackt在他腹部訓練技巧裡使用類似保齡球的運動器材,別緊張,它其實是顆藥球(即健身球),但等你知道這顆球重達7公斤時你的下巴會掉下來!

    訓練內容
    • 首先,躺在地上,下方放個墊子支撐下腰部,避免腰部和地板的衝擊。
    • 接著,你需要有人拿著7公斤的藥球站在你前面。
    • 然後,伸展腹部的肌肉做好藥球往腹部衝擊的準備。
    • 最後,把球丟回給對方,他再把球丟往你的腹部,每天重複120遍就能有Gackt的腹肌!

    下面是Gackt健身後拍的腹肌照。在他這麼努力健身後最適合放這種閃照。他提醒想跟他練成六塊肌的粉絲他不是超人,所以這套健身運動練起來會相當的辛苦跟痛苦。

    所以,你覺得為了有跟Gackt一樣的腹肌所受的痛苦值得嗎?基本上我不推薦這套運動給腹部運動的初學者,除非是已經有一定運動基礎的朋友,若真要試一定要格外小心,但在這之前,還是乖乖的按部就班從最基礎的訓練開始吧!

    *Featured Image: jp.fotolia.com/

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