日本驚人的發表:抖腳的秘密!?真的有益健康嗎?

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  • 很多人都認為抖腳這個惡習會困擾到人。甚至還有一些想法都是關於抖腳會帶來的負面印象,像是越抖越窮或是讓人覺得輕浮不莊重等等。然而近來有日本研究認為這是一個有益健康的習慣。

    實例:一個針對年齡在37至78歲,一天坐超過7小時的12,778名女士所作的英國研究指出,抖腳可以減少死亡的風險。沒有抖腳的人比雖然坐著但有抖腳的人多出了30%的風險。

    什麼是貧乏ゆすり(Bimbo Yusuri)?

    貧乏ゆすり

    抖腳在日文中被稱為「貧乏ゆすり」,即是「貧窮的搖晃」。一個人一直在搖動雙腳就會被稱為「貧乏ゆすり」。可以有些原因能解釋一些人總會在上下晃膝或是將腳前後搖動,這是人感到焦慮時的反應。

    用抖腳提升血液循環和降低糖尿病

    根據日本大田區的辛浩基博士和他的しんクリニック診所指出,需要久坐的生活會使人有較高的心血管疾病和糖尿病風險,因為這跟身體的新陳代謝下降、荷爾蒙分泌和血流都有關。因此多動腳的話可以使得坐下時也能夠避免這樣的壞影響。研究也找出晃腳可以使得腳腱可以收縮擴張會有較好的血液循環。

    保持燃燒脂肪

    保持燃燒脂肪

    抖腳2小時的話可以耗掉200kcal的卡路里,還可以減低糖尿病和心血管病的風險。除了可以消耗掉卡路里外,抖腳3分鐘的話可以提升一度的體溫,等於走動20分鐘。這是中京大學的體育學系教授湯浅景元的研究。

    對於想要抖腳的人,下面的影片是在日本推廣抖腳好處的影片。