為什麼日本人最長壽?

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  • 日本是最近有人口老化問題的國家。老年人口多而年輕人口少是事實。但是你有想過為什麼日本人會比較健康而且長壽嗎?我本人已經住在這裡超過一年了,我認為食物的貢獻最大,而緊接著的是日本人的好習慣。

    1. 食物

    日本人吃很多種類的健康食物包含了新鮮的魚和海中的植物像海菜。這樣的食物被確信含有豐富的營養像是Omega 3,可以避免心臟病和癌症。日本人每天都吃海鮮,這也難怪他們可以維持健康和精力。日本人通常也吃得適量,他們很少吃太多,這樣的習慣對於控制體重和消化吸收很有幫助。

    2. 綠茶

    綠茶(抹茶)

    我們都知道綠茶含有對身體好且防止癌症的抗氧化劑。在日本很容易找到綠茶而且日本人每天都飲用。

    3. 衛生

    日本人在維持高標準的衛生上是非常有名的,他們在各方面都很注重乾淨。在日本的許多角落你都可以找到乾洗手液,對於保持手部清潔及抗菌都很有幫助。

    4. 身體健康檢查

    日本人習慣每年做一次身體健康檢查。當你的身體出現異常時,這個習慣可以避免疾病的發展以及及早的診斷出問題。

    5. 運動

    日本人喜歡運動。在日本我們可以看到許多年長者早晨散步,在公園運動,或是在健身房健身。

    6. 一直到年老都保持活動

    3.食物和娛樂

    我們都知道日本人總是在活動。他們工作認真而且獨立,他們做什麼事情都靠自己。要在日本的家庭裡找到一位幫傭是很不普遍的。所有的事情都應該有你自己完成。日本人也經常騎腳踏車。所以保持活動可以讓你感覺活著,甚至是當你老了。保持著”工作”的習慣也會讓你的身體更強壯。

    日本人已經成為擁有讓人更健康的好習慣的良好典範。我們希望這些好習慣也可以成為其他國家人們的動力。