在日本泡完溫泉頭暈想吐?學會這些小訣竅,讓你泡完溫泉不再頭痛!

  • 如何
  • 對於住在日本的外國人來說,溫泉的吸引力是很大的。多數外國人在自己的國家都沒有泡溫泉的經驗,所以這對他們來說,不僅是很棒的文化體驗,還對身體有些益處,像是紓解壓力、減輕肌肉痠痛和養顏美容。但是,如果用錯誤的方法泡溫泉,可能會讓你頭痛。

    以下是一些幫助你泡溫泉後不會頭痛的小建議

    沐浴前

    如果你計畫要去泡溫泉的話,那麼那一天請時時補充水份,並避免飲用含有酒精或大量咖啡因的飲料。在天氣變得越來越熱的夏季期間,這點顯得特別重要。

    淋浴

    如你所知,在進入溫泉前先洗澡是很重要的,這確保你的身體是乾淨的。我建議在洗泡湯前的淋浴時,你可以選擇用較溫熱的水來洗澡,這讓你的身體能提前適應等下泡湯時的溫度。

    不要憋氣

    溫泉的溫度都不盡相同,許多大眾溫泉有不同溫度的池,從很熱到冷,甚至到冰水的都有。如果這是你的溫泉初體驗,我建議你先試試中等溫度的池,而不是直接跳到最熱的那一池!當你進入池子時,一開始水的熱度衝擊可能會讓你憋住呼吸好去處理輕微疼痛感。但在進入池子的過程中憋氣的話,你很有可能就會頭痛了,所以最好還是盡量保持正常呼吸。一旦你進入池子後,那種疼痛感就會迅速消失。泡湯時,腳先入池並坐在池邊,再慢慢地放鬆自己會是個好主意。

    用冷水淋浴

    在你還沒適應泡溫泉時,你很快就會覺得太熱了。想要降低溫度的好方法就是去沖一下的冷水。大眾溫泉池通常都擁有一些不同溫度、不同按摩功能水柱、各種添加礦物的香氛池的池子能夠讓你試試。你可以在泡完一池並沖完冷水後,去試試其他新的水池。如果你是使用個人池的話,我建議大概每五分鐘就沖一下冷水好避免頭痛。要注意的是當你想出池子時,不要一下就站起來,站起來太快會讓你頭暈。慢慢地站起來,當你要淋浴時,試著像日本人那樣坐著淋浴,這樣你就不太會頭暈了。

    不斷補充水分

    睡個好覺的重要性

    當你在泡溫泉時,你的身體會一直不斷地出汗。你需要去補充這些流失的水分,否則最後你的頭會痛得很厲害。在泡湯40-60分鐘的期間,我喝了差不多1公升的冷飲。

    大眾溫泉池和個人浴池都會提供小塑膠臉盆讓你洗澡時能使用,但很多人在泡湯時會用它來裝東西,像是毛巾,你也能將飲品放在臉盆裡。我建議帶一瓶500毫升的冷水和一瓶500毫升含糖飲料,讓你保持你的能量,但要避免一些含咖啡因的飲品。要注意千萬不要在公共浴池打翻你的飲料,這不會讓你交到任何朋友的!有一次,我在使用個人池時,我將一個裝滿冷水的小臉盆放在浴池旁邊,用手取些冷水並灑在我的臉上來涼快些。

    沐浴之後

    在泡完溫泉後,好好沖個冷水澡吧。穿好衣服後,也不要一下就到處走動,休息一下,讓身體放鬆。如果你想撿起你掉在地上的東西,試著彎曲膝蓋蹲下來撿,而不要彎腰,因為這樣你勢必要低下頭,這個動作會讓你的頭痛發作。泡完溫泉也要持續補充水分,或者你能吃點甜食,冰淇淋是最棒的選擇!很多溫泉會館都會附設休閒區,讓你泡湯完能夠放鬆。你能夠從販賣機為自己買罐飲料,看本書放鬆放鬆,或就只是盯者不斷撥放日本有趣喜劇的電視。如果你想確保自己不要頭痛,你可以使用各種冰袋產品(百圓店就能買到)像冰袋頭巾,讓自己感到涼快。

    以上一些對抗頭痛的防護措施可能會讓你對泡溫泉感到有些怯步,但就像我說的,泡溫泉有很多對身體有益的好處,同時也能放鬆自己,享受其中的樂趣。大多時候,我想因溫泉而引發的頭痛是因為還沒習慣它,完全遵守這些方法也不是保證一定就不會頭痛,但是能夠將頭痛的機率降到最低。在泡過溫泉幾次後,你會適應它的溫度,頭痛似乎也不會找上你了。我有時在泡完溫泉後還是會輕微頭痛,但是對我來說,還是值得啦!

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