收音機體操 – 日本人的早操嘉年華,來看看這個簡單又容易維持健康的體操活動!

  • 文化
  • 社會
  • 你聽過一種在日本非常有名的暖身操叫作「收音機體操」(ラジオ体操)嗎?直到現在,每天一早你都可以在NHK的廣播電台上聽到配合收音機體操的音樂喔!

    做收音機體操的時候,你並不需要使用到任何的設備裝置就可以有效增加身體的健康以及柔軟度,是一種能有效訓練到全身肌肉的運動方式。來一起看看這種獨特的暖身操吧!

    起源

    收音機體操其實是源自美國一家叫做「大都會人壽保險」(The Metropolitan Life Insurance Co.,簡稱MetLife)的公司,而這家公司在業界可說是提供保險、年金以及員工福利方案的龍頭之一。在1920年代,這家公司贊助了一套長達15分鐘的收音機體操,並在美國若干大都市中推廣,而剛好日本郵政保險部門裡一些員工在那時去到美國並發現了這套體操。為增加日本士兵的健康,他們便把這套體操帶回日本作為新體操的參考。而作為起源地的美國,收音機體操並沒有很受當地人歡迎,所以後來就漸漸銷聲匿跡了。

    在1928年,為了慶賀裕仁天皇登基,就有了首次收音機體操節目的誕生,而在第二次世界大戰期間,日本人每天早上都會參與這個長達十分鐘的體操活動,幾乎成為他們生活的一部份。而大約到1952年,日本放送協會(NHK)的電台才開始固定播放收音機體操的音樂,自此便有這樣的節目每天早上在日本放送。

    現在的收音機體操

    直到現在幾乎日本每間學校都會使用收音機體操來作為體育課前的暖身,或是活動開始前的預備活動。而有些公司也會使用它來增加團隊士氣以及團結感,因為它不僅可以讓身心煥然一新,甚至能減輕壓力。其實這種收音機體操並不困難,只要你持續地練習,就可以從頭到尾輕易地做出完整版了,而且它的音樂很少換過,所以十分具有規律性。你可以參考看看這段教學片段,即使你聽不懂當中的日語說明,也能很容易模仿和做出動作。

    為了身體健康,不妨學習一下日本的生活習慣,每天早上試著做收音機體操,好好活動身體吧!