吃再多都不會胖!節食的時候來試試這幾種健康的日本甜點吧!

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  • 很多人都喜歡吃甜食,特別是在節食減肥的時候,莫名就更想吃蛋糕和糖果。不過在日本你可以找到各種各樣低熱量的健康甜點,有西洋風的,也有傳統和式的。如果你是注重健康的人,更應該選擇這些健康甜食。它們不僅可以降低血糖,還可以改善你的消化和情緒。快來看看有哪些日本甜點吧!

    黑芝麻冰淇淋

    黑芝麻被認為是最古老的調味料之一,它有很多優點,例如抗衰老、降低患癌症的風險、改善便秘和消化不良、穩定血壓和加強骨骼健康等。來到日本旅遊應該很容易就可以找到黑芝麻冰淇淋,那麼你一定要試試。而在距離東京表參道站僅有4分鐘路程的冰淇淋店「Gomaya Kuki」有非常人氣且美味的芝麻冰淇淋!一個黑芝麻冰淇淋大約是500日圓。另外還有白芝麻冰淇淋。如果你不喜歡冰淇淋,也可以選擇這裡的黑芝麻布丁,同樣美味!

    Gomaya Kuki網站*限日語

    黃豆粉刨冰

    黃豆粉是日本的另一種健康食品,主要是把烤過的黃豆磨成粉。它含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質和維生素,是一種營養均衡的健康食物。在日本現在最流行的吃法是把黃豆粉加入刨冰中,既消暑又健康。用黃豆粉和黃糖造成的糖漿加在刨冰上,風味絕佳。日本有很多刨冰專賣店,特別在東京的刨冰店就常常會推出很多創新的口味。黃豆粉的營養價值讓它成為遊客和本地人的新寵兒。除了刨冰之外,黃豆粉還會和日式年糕、大福餅、糰子、蛋糕卷等一起食用。

    其中一家推薦的店是「廚菓子くろぎ」(kurogi),這裡的黃豆粉刨冰非常有名,可邊品嚐邊欣賞建築師隈研吾的精心設計!

    廚菓子くろぎ網站*限日語

    豆腐布丁

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    10年くらい前に仲良くしてた おばあちゃん👵から 「この店のお豆腐プリン美味しいから あんたに食べさせたげる」とッ‼️買ってきてくれた プリン🍮😊 お出かけついでに、ちょっと寄り道🚗 久しぶりに食べたけど めちゃくちゃ美味しかったよ😄懐かしいなぁ おばあちゃんとの思い出の豆腐プリン🍮又買いに行こう😊 #プリン #豆乳プリン #おばあちゃん #思い出 #とってもよくしてもらった #高知 #いの町 #大黒屋商店 #久しぶり #美味しい #懐かしいな✨ #食べたらわかる美味しさ #これから仕事だ #今夜のデザート #100% #国産大豆 #身体によさそう #絶品です #プリン好き #甘いもの大好き #デザート好き #早速頂きます #プリンなんです #見た目お豆腐だけど #やっぱり美味しい #食べてみて欲しい #独り占めして食べる

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    豆腐是高蛋白質食物。它含有所有必需的氨基酸、而且也是吸收鐵、鈣、錳、硒和磷的重要來源。豆腐可以用來製作許多不同類型的菜餚。日本人甚至會用豆腐來製作布丁。豆腐布丁的材料是明膠和豆奶等。你可以在超市購買到豆腐布丁,也可以嘗試自己製作這種美味的低卡路里甜食。日本全國各地都有不同種類的豆腐,所以無論你到哪裡,都可以找到獨特的豆腐製品。

    水果凍

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    這裡說的不是「水果」凍,而是「水」果凍。它的原料大部份都是水,因此不會使人發胖。圓圓胖胖又Q彈的外型,看起來很難製作,其實只要水和海藻粉就能完成。單吃是沒有味道的,可沾加一些黑糖蜜或黃豆粉,熱量少又有飽足感,最適合夏天的減肥計畫。

    日本茶

    最後一個不是甜點,而是能夠解膩的日本茶。甜點-》日本茶-》甜點-》日本茶,如此交錯著吃、喝,據說不會讓脂肪留在體內,有很好的減脂效果。但要記得茶也不能喝太多,有可能會引發胃痛。

    如果你是在節食減肥,以上介紹的幾種甜食一定可以幫到你。它們都是低熱量,高纖維,而且非常美味。在你忍不住要吃甜食的時候,請一定要選擇這些健康的食品,既可以幫助消化,也可以滿足你對甜食的欲望。

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