日本有很多特別的文化，除了有形的人事物之外，還有無形的精神文化，例如透過「瀑布修行」(滝行)挑戰或是鍛鍊自己的肉體和精神。近年來，其實有越來越多日本企業、團體與個人為了提昇和精進，而到訪寺廟參與這項艱辛的任務，知名偶像團體乃木坂46也曾經為了祈願而前往修行。好萊塢巨星湯米李瓊斯甚至為了拍廣告也在日本體驗了瀑布修行。為什麼大家要特地去站在瀑布下淋水？又要如何體驗呢？
トミー・リー・ジョーンズが日本で滝修行してるんだが（笑） 海外の反応。 : 海外反応！ I LOVE JAPAN http://t.co/h23uz2T71H pic.twitter.com/5jBFNImeTg
— がぉがおー (@gaogao0) July 22, 2014
— 滝行画像bot (@takigyou) December 27, 2018
瀑布修行(滝行)是密宗、修驗道、神道教等的修行的一環。以養成強韌的精神精神為中心，然後一邊以宗教儀式祈願。以下說明基本流程：
- 換上白色的修行者裝束
- 面向瀑布行禮與祈禱
- 舉行念經等宗教儀式
- 接近瀑布前先將身體浸溼
- 站在瀑布底下，讓水柱沖向自己
- 離開瀑布底下進行結束儀式
在瀑布修行當中，最艱辛的部分就是瀑布水柱從頭頂往下衝的力道，據說既痛又冰冷，感覺就像是透過大自然狠狠地將自己徹底醒悟。忍耐與毅力絕對是必要的，將自己的潛能逼至底線，經過5分鐘從瀑布中走出來之後，全身的悸動與被水衝擊的感覺仍炙熱地留在身上，但是內心卻宛如重生一般地爽快。
貼心提醒：在參與瀑布修行之前必須先進行自身的健康管理。因為泉水相當冰冷，與寺廟預約之後至實際前往當日一定要先評估好健康狀態，絕對不要逞強。再來，前往修行前必須先準備以下項目：
- 準備毛巾，尺寸大小可自行決定，建議攜帶至少3條
- 寺廟會幫你準備好白裝束，但自己需準備好替換及充足的保暖衣物
- 基本上鞋子很可能會浸溼，當天記得穿弄溼了也沒關係的鞋子，並再多準備一雙替換鞋(襪)
1.埼玉縣 – 梅松山圓泉寺
ブログを更新しました。 『滝行〜龍神の滝〜』https://t.co/52os0dZdkf#龍神の滝#セレンディピティ#アメブロ pic.twitter.com/UOlF1q85vH
— ディズニー人財育成／光の伝道師 (@385maki) September 2, 2017
隸屬於真言宗智山派的梅松山圓泉寺，所供奉的本尊為不動明王，弘法大師(空海和上)曾經到此巡錫。近年來寺廟迎接錢洗辨財天神(銭洗い弁天様)入祀，境內也可以看到供奉武蔵野七福神「福祿壽」(福禄寿様)的札所。這裡的瀑布修行為神職西澤形一師主導。瀑布修行之處為知名能量景點「龍神瀑布」(龍神の滝)，據說泉水量非常豐沛，所以前往時請遵守神職人員的引導和指示。
梅松山圓泉寺(梅松山円泉寺)網站*限日語
地點
2.神奈川縣 – 湘南瀧行之會
冬至滝行にはご結婚式の撮影の方、リピーターの方など大勢のご参加頂きました。
気温10度、水温9度と意外と暖かなコンディション。
とはいえ2分×3セットはかなり冷えたと思います。
ゆず湯に入って温まって下さいね✨#足柄修験の会#滝行#夕日の滝#南足柄市#冬至 pic.twitter.com/akv7jw3Neo— 滝行インストⓂ︎ (@MIHO05575053) December 22, 2018
湘南瀧行之會為專門舉辦瀑布修行的團體，修行的場所為神奈川縣知名的能量景點「夕日瀑布」(夕日の滝)。除了受到許多企業、學校團體等歡迎之外，據說不少即將結婚的新人會特別前來參加這裡的瀑布修行，當成結婚前「覺悟」的過程，並且拍攝下婚禮用影片，非常有趣！
湘南瀧行之會(湘南滝行の会)網站*限日語與英語
地點
3.東京都 – 高尾山藥王院
東京近郊に滝行ができるスポットがあるって知っていました？
そんな東京から日帰りで行ける滝行スポットをまとめてみました
一度チャレンジしてみては？？#ココマチマガジン #滝行 #高尾山薬王院 #天光寺 #清龍寺不動院 pic.twitter.com/PsunD8YL85
— ココマチマガジン-新着旅行ガイド (@comagazin) November 6, 2016
具有靈性的高尾山藥王院，為關東修驗本源道場，據說創立者為曾經參與興建奈良東大寺大佛的行基菩薩。除了瀑布修行之外，這裡還提供了多項修行體驗，像是峰中修行會、寫經書會、高尾山境內的參拜巡禮等以及精進料理。而瀑布修行的場所為「蛇瀧水行道場」，內有蛇瀑布(蛇滝)和琵琶瀑布(琵琶滝)等。
4.東京都 – 真言宗臼杵山天光寺
女性一人様の参加者が増えております。未経験者でも、お一人様でも承っております。 気軽に申し込み下さい。#天光寺 #体験修行 #滝行 #東京 #関東 #川行 #お百度参り #小学生 #108回 #108煩悩 #往復 #お寺 #宿坊 #お寺体験 #空海 #弘法大師 #弘法大師空海 #仏教 #臼杵山 #檜原村 #自然 #春 #temple pic.twitter.com/lxeQQMA7NW
— 臼杵山 真言宗 総本山 天光寺 (@tenkouji_jp) June 7, 2018
位於東京都西多摩郡檜原村的臼杵山天光寺(高尾聖賢住職)，為祈願、祈禱、企業研修的寺廟，目前也開始提供除靈、靈障、半日瀑布修行及半日體驗修行的項目。除了瀑布修行之外，也有提供多項修行體驗，像是護摩焚燒祈願(護摩焚き)、禪坐冥想、寺廟宿坊等。另外，這裡最特別的還有結合瑜珈與瀑布修行的選項。
5.埼玉縣 – 大本山神瀧山清龍寺不動院
大本山神滝山清龍寺不動院へ護摩修行と滝行をしに行ってきました！
どちらも初めての体験だったのですが、良い体験が出来ました⤴︎滝行はまぢで死ぬかと思いましたが…Σ（ﾟдﾟlll）
今年は絶対良い年になるね！ pic.twitter.com/NRn4FrTzA6
— 相沢一樹 (@KAZUKI_AIZAWA01) February 1, 2016
清龍寺不動院曾多次受到日本電視台採訪的人氣寺院，這裡的護摩修行、瀑布修行和坐禪皆相當有名。寺院境內的「龍神之池」(龍神の池)泉水來自秩父山脈，也是自安平時代至今，具有歷史感的修行場所。
近年來參加瀑布修行的女性也越來越多了，有不少人在就職活動前，或想要忘卻煩惱時會來修行。據參加過的人經驗談，只有正面的評價，也確實地感受到自己的變化。下次來日本旅行，不如來參加瀑布修行，感受與眾不同的日本文化體驗吧！